La plaque dentaire - ce que c’est et comment l’éviter

Vous avez probablement entendu des gens parler de la plaque et vous avez peut-être vous-même une idée de ce que c’est.
Mais il est utile d'en connaître un peu plus pour que vous puissiez faire le nécessaire afin de minimiser les risques.
La plaque est un film collant de bactéries qui se forme sur les dents et les gencives.
Quand vous avez mangé un repas ou une collation, les bactéries dans la plaque libèrent des acides qui attaquent l’émail des dents. Quand cela se produit régulièrement, l'émail peut s'affaiblir. C’est ce phénomène qui mène finalement à la carie dentaire.
La nourriture que nous mangeons souvent amène les bactéries de la plaque à produire des acides. Ainsi, si vous mangez beaucoup de collations, vos dents peuvent subir des attaques acides toute la journée.
Si vous n'enlevez pas la plaque par un brossage quotidien efficace et un nettoyage entre les dents, elle peut finalement se durcir et se former en calcaire ou en tartre.
Un autre effet de plaque est qu'elle produit aussi des substances qui irritent les gencives, les faisant rougir et affaiblir ou les faisant saigner facilement.
Si vous voulez prévenir la carie dentaire et les maladies des gencives, assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée et d’éviter de manger trop de collations entre les repas.
Quand vous avez envie d’une collation, optez pour des aliments comme les légumes crus, le yogourt, le fromage ou un morceau de fruit.